别乱餵!别再慢性谋杀自己的小孩,90%的人都不知道小孩饮食禁

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    别害死自己的小孩,爸爸妈妈必看!!

  每个小生命的诞生,都是父母心头的一块宝!从得知怀孕的那一刻开始,每位父母都希望下一

  代能获得最完善的营养。因此,大多数的小宝贝打从娘胎开始,便不断地接受来自各方的「特

  殊待遇」。

  随着社会型态的转变,有愈来愈多的双薪家庭出现,使得宝贝们从小就跟着爸爸或者妈妈在外

  解决民生问题。古有云:「吃饭皇帝大」,对于您的宝贝而言,「吃」不只是一种获取营养、

  能量的一种手段、一种动作,更是一门通往健康大道的重要方法。

  国外研究发现:五岁以下的婴幼儿会依食物的浓度、热量,以及自身的饱饥感,自行调整摄食

  量,以维持一定的总热量,例如:餐前先给小朋友吃一块高热量的蛋糕,则小朋友便会自行减

  少正餐的食物种类、份量。可是,父母若一昧採用「填鸭式」的饮食方式,不但容易破坏孩子

  总热量的平衡,更容易因为错误的饮食习惯,种下宝贝日后肥胖的因子,引领慢性病危机因子

  向宝贝靠拢。

  满周岁宝宝开始学习成人的饮食,但多数的家长会採取「大人吃什幺,小孩就跟着吃什幺」,

  尤其是终日在外工作的职业妇女,大多会选用以便利性为主的市售食品,如:饼乾、糖果、丸

  子、奶昔、薯条、汉堡等食物。但您知道哪些食物的选择并不适合让小宝贝吃吗?

  以下彙整经研究指出24种食物宝宝尽量少吃或者不要吃的食物!!

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  1、生鸡蛋:生鸡蛋在鸡蛋外壳上容易附着污物,如:鸡屎、穀壳、沙门氏菌等,因此,当鸡蛋

  未充份洗凈,容易使肠胃发育未健全的宝贝生病喔!熟鸡蛋每天最多吃3个,过多会造成营养过

  剩,引起功能失调。

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  2、口味较重的调味料:如:沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素,或者过多的糖等口味较

  重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其他营养的吸收。

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  3、生冷海鲜:如:生鱼片、生蚝等海鲜,即使新鲜,但未经烹煮过程,容易发生感染及引发过

  敏的现象。

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  4、质地坚硬的食物:如:花生、坚果类及爆米花等食物,容易使宝贝呛到,尽量不要餵食宝宝

  ;此外,像纤维多的食材,如:菜梗或是筋较多的肉类,都应该尽量避免。

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  5、蜂蜜:是一种天然且无法消毒的食物,因含有(Clostridiumbotulinum)梭状肉毒桿菌芽胞,

  当受肉毒桿菌污染时,会在肠道内繁殖并释放出肉毒桿菌毒素,造成婴儿型肉毒桿菌素中毒,

  再加上胃肠不易吸收,所以应让宝宝于一岁过后再食用。

  6、经过加工的食品,如罐头。

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  7、经过油炸的食物。

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  8、菠菜:其中含有的大量草酸,孩子体内的钙结合生成草酸钙,在人体内不易吸收,可导致儿童骨骼、牙齿髮育不良。

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  9、果冻:本身没什幺营养价值,多吃或常吃会影响儿童的生长发育。

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  10、鹹鱼:10岁以前开始常吃鹹鱼,成年后患癌症的危险比一般人高30倍。

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  11、泡泡糖:其中的增塑剂含微毒,其代谢物对人体有害。

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  12、豆类:含有一种能致甲状腺肿的因子,儿童处于生长发育时期更易受损害。

  13、罐头:其中的食品添加剂对儿童有不良影响,易造成慢性中毒。

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  14、泡麵:泡麵是时下流行的快餐食品之一,是由油炸麵条加上食盐、味精所组成。由于它的

  特殊风味,所以很多宝宝都喜欢吃,家长便经常作为饮食中的主要食物。然而,方便麵最大弊

  端就在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素,而这些恰是儿童各个器官和组织发育时必

  不可少的养分。

  15、葵花籽:其中含有不饱和脂肪酸,儿童吃多了会影响肝细胞的功能,引起儿童乾燥症。

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  16、可乐饮料:其中含有一定量的咖啡因,影响中枢神经系统,儿童不宜多喝。

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  17、动物脂肪:多吃不仅造成肥胖,还会影响钙的吸收。

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  18、橘子:多吃易产生「叶红素皮肤病」,甚至腹痛腹泻,引起骨病。

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  19、烤羊肉串:儿童常吃火烤、烟熏食品,会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发癌症。

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  20、巧克力:食用过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安、心跳加快,影响食

  慾。

  21、猪肝:儿童常吃或多吃,会使体内胆固醇升高,成年易诱发心脑血管疾病。

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  22、洋快餐:洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味,特别受到儿童的青睐。因此,

  家长们不惜慷慨解囊,但不少儿童却由此而成了小胖墩,与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑

  等多种「文明病」结了缘。因为,洋快餐多高脂肪、高热量,而维生素含量却较低。

  加之油炸、煎、烤的烹饪方式,致使各种营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐提供的热量

  可达1000千卡以上,已佔3岁儿童每日供给量标準的88%—113%,其中脂肪提供的热量又佔总热

  量的40%—59%。如此多的热量进入宝宝体内,必然超过正常代谢所需,于是转化成脂肪堆积于

  体内,使宝宝肥胖起来。

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  23、精食:很多家长经常给宝宝吃精米精面。医学专家认为,长期吃过于精细的食物,会由于

  减少了B族维生素的摄入而影响宝宝神经系统的发育。而且,还会因损失过多的铬元素而影响视

  力发育,成为近视眼的一大成因。铬是人体内一种重要荷尔蒙,不足时可使胰岛素的活性减退

  ,调节血糖的能力下降,致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中。最终,导致眼睛

  的屈光度改变形成近视眼。

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  24、酸性食物:酸性食物并非指食物的味道,而是指各种肉、蛋及糖食类而言。这些食物往往

  被家长认为是高营养品,但它们在人体的最终代谢产物为酸性成分,因此可使血液呈酸性,过

  多食用有可能导致宝宝形成酸性体质,使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁

  、锌等元素大量消耗掉,从而引起思维紊乱,使宝宝患上孤独症。留意食物的选择吃不单只是

  生理需求,也包含了心理层级的需求,只要家长多用点心,营造愉快的健康用餐环境,让吃成

  为一件既快乐又健康的亲子互动活动,才能让孩子在正确的饮食中健康成长。再次提醒您:为

  了让宝贝健康成长,只要多用一点心、留意食物的选择,就能让您在最少时间内,赢取小宝贝

  的健康。