[分享] 别再说自己是易胖体质了!韩星教你边吃边减肥,而且还

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有看过上次发表的 拍出讚数破表的自拍这样拍就对了!EXO伯贤教你自拍的完胜3大撇步! 就知道小编最近私心是EXO(///▽///)(ㄎㄎ) 所以今天当然也是要分享EXO的啦!



担当EXO妈妈角色的XIUMIN(金珉锡)除了很会打扫家里、洗碗,也很喜欢煮咖啡,而皮肤白白净净的他虽然是EXO中最年长的团员,但是大大的眼睛及童颜的外表,根本一点都看不出年纪!

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(你看!单眼皮眼睛还这幺大?像话吗?) ╮(╯_╰)╭


但别看他娃娃脸、微微包子脸的样子,咱们XIUMIN个的身材也是啵~棒的!!

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(太强了….这身材和脸不符合常理啊~~~) (⊙ˍ⊙) (///▽///)


所以!今天咱们童颜大哥XIUMIN就要来跟大家分享他保持身材的饮食秘诀(?)!

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马上开始吧~ (欢呼) (^ ^)/▽▽\(^ ^)

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☝☝☝ 在开始之前XIUMIN有说,虽然最简单的减肥方式就是不吃,但是不吃的话,长期下来一定会搞坏身子的,所以可以照着XIUMIN"研发"出来的「边吃边减肥」减肥方式来试试看喔!(*^o^*)

(一天从早上7点开始来算)



7:00~8:00 【走路】

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早上慢走一个小时


8:00~9:00 【吃饭】

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尽情吃早餐,什幺都可以吃,但不要吃太饱


9:00~13:00 【空腹】

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4小时内什幺都不要吃!


13:00~14:00 【午餐】

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中午饿了就可以吃没关係!


14:00~18:00 【空腹】

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又是个4小时都不要吃!


18:00~19:00 【晚餐】

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也是可以正常吃晚餐,OK的!


19:00~23:00 【空腹】

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晚上要注意!睡前的4个小时一定要保持空腹!


23:00~7:00 【睡觉】

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刚好是最佳的睡觉长度─ 8小时!


照着这样吃坚持一个月的话,保证不会胖!(XIUMIN都说”绝对”了!)

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而且”肯定”会瘦一点!

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在做这「边吃边减肥」减肥计画时,还需要搭配三点:认真、努力、积极

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认真运动一小时不要偷懒、努力持续下去、积极做,不要做了几天就又放弃了!


这样的话你真的就会减肥成功!而且身体一定会比以前健康,生活也变得很规律喔!(好处超多的欸!).

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果然咱XIUMIN是EXO的妈妈,根本模範生好榜样来着的 ❤(◕‿◕✿)(欣慰)


一起跟着XIUMIN减肥吧!~ 加油~

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